14/4/18

Asocian la terapia hormonal para la menopausia con el sangrado gastrointestinal [14-4-18]


Asocian la terapia hormonal para la menopausia con el sangrado gastrointestinal

El riesgo de un tipo de colitis aumentó en cierta medida entre las usuarias actuales de TRH, encontró un estudio


La terapia de reemplazo hormonal (TRH) para aliviar los síntomas menopáusicos podría aumentar un poco el riesgo de sangrado grave intestinal inferior, sugiere un estudio reciente.

En la década de los 90, millones de mujeres estadounidenses recurrieron a la TRH para ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia. Pero los resultados de un emblemático estudio llamado Iniciativa de Salud de las Mujeres, publicados en 2002, encontraron que el uso a largo plazo de la terapia aumentaba el riesgo de cáncer de mama de las mujeres, además de su riesgo de ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares (ACV). Poco después, el uso del régimen descendió de forma dramática.

Ahora, los investigadores señalan que la propensión de la TRH a la coagulación, vinculada con los ataques cardiacos y los ACV, podría también resultar en sangrado en la parte inferior de los intestinos.

"La TRH es un tratamiento efectivo, pero conlleva riesgos", dijo el investigador líder, el Dr. Prashant Singh, del Hospital General de Massachusetts, en Boston.

Singh dijo que el riesgo de que cualquier mujer en particular sufra un sangrado gástrico debido a la TRH es muy bajo. "Hay un aumento en el riesgo, pero el riesgo absoluto es bajo", aseguró.

Los investigadores dijeron que el sangrado en la parte baja de los intestinos vinculado con la TRH con frecuencia se desarrolla debido a una afección llamada colitis isquémica. La colitis isquémica ocurre cuando unos coágulos sanguíneos bloquean los vasos sanguíneos en el intestino grueso. Eso interrumpe el flujo sanguíneo a parte del intestino. Sin un riego sanguíneo adecuado, esa porción del intestino muere, momento en que comienza el sangrado de esa área, apuntaron los investigadores.

Los resultados del estudio se presentaron el 18 de mayo en la Semana de las Enfermedades Digestivas (Digestive Disease Week), en Washington, D.C. Los estudios presentados en reuniones generalmente se consideran preliminares hasta que se publican en una revista revisada por profesionales.

Para el estudio, el equipo de Singh recolectó datos sobre casi 74,000 mujeres. Los investigadores compararon episodios de sangrado intestinal entre las que usaban la TRH y las que nunca la usaron.

Encontraron que las mujeres que usaban la TRH en la actualidad experimentan un aumento de alrededor del 50 por ciento en el riesgo de cualquier tipo de sangrado gastrointestinal (GI) en comparación con las mujeres que nunca han usado la TRH. Las ex usuarias tenían un aumento de casi un 20 por ciento en el riesgo de sangrado GI en comparación con las mujeres que nunca habían usado la terapia hormonal, halló el estudio.

Además, las mujeres que estaban usando la TRH tenían casi el doble de probabilidades de sufrir de colitis isquémica y sangrado de la parte baja del intestino. Pero no hubo diferencias en la incidencia de sangrado de la parte alta del intestino entre las mujeres que usaban la TRH y las que no, según el estudio.

El grupo de Singh también encontró que mientras más tiempo usaba una mujer la TRH, más probable era que sufriera un sangrado importante de la parte baja del intestino. Hay un mayor riesgo de sangrado en la parte baja del intestino que en la parte alta porque en la parte baja del intestino hay menos vasos sanguíneos. Eso significa que la coagulación de la parte baja del intestino tiene un efecto más pronunciado sobre el riego sanguíneo, apuntó Singh.

En el estudio, los investigadores tuvieron en cuenta otros factores de riesgo conocidos del sangrado intestinal, como el peso, fumar, el uso de anticonceptivos orales, y el uso de aspirina y antiinflamatorios no esteroides, como el ibuprofeno (Advil y Motrin IB) y el naproxeno (Aleve).

La Dra. Jennifer Wu, obstetra y ginecóloga del Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York, dijo que "la TRH es muy efectiva para los síntomas de la menopausia, como los sofocos y los sudores nocturnos, pero se cobra un precio con los riesgos asociados".

"Esos nuevos riesgos adicionales se deben tomar en cuenta cuando los médicos tratan los síntomas menopáusicos. Como se recomendó anteriormente, el uso de las hormonas postmenopáusicas debe ser a la dosis más baja durante el tiempo más corto", dijo Wu.
 

7/4/18

¿Por qué sientes mariposas en el estómago cuando ves a tu crush?



¿Por qué sientes mariposas en el estómago cuando ves a tu crush?

A todas nos ha pasado alguna vez en la vida.

nacionrex.com

Es muy común que cuando veas al chico que te gusta o cuando te enamoras, sientas una sensación muy extraña en el estómago al ver a la persona que te interesa. Desde niñas nos decían: Ay, es que sientes mariposas en el estómago. Pero... ¿a qué se refieren con esto? Como siempre, hay una explicación científica

En el estómago tienes más de 100 millones de neuronas, por lo que a veces es llamado como un segundo cerebro. Cuando el cerebro y el estómago se conectan, tienes una sensación de hormigueo. Es totalmente normal.

Cuando nace esta sensación es porque sientes emoción, ansiedad, nerviosismo o entusiasmo, por lo que la sensación de las mariposas en el estómago están relacionadas con lo que sentimos y pensamos.

Esta forma de actuar de tu cuerpo es como un mecanismo de defensa. No, no decimos que tu crush sea detectado como algo peligroso o algo así, sino que tu nerviosismo es tal que tu cuerpo lo detecta como una posible amenaza. Tus músculos se tensan y tu cuerpo se prepara para huir en cuanto antes.

Esta reacción de tu cuerpo no es mala, así es que si ves a tu crush y sientes las mariposas en el estómago, no huyas de inmediato. Mejor respira, relájate y contrólate un poco. En caso de que sea algo que sientas 24/7, o sea de forma MUY regular; será mejor que sí busques ayuda profesional, pues puede ser un trastorno de ansiedad el que estés padeciendo y no sólo por ver a tu crush.

28/11/17

No todos los lácteos mejoran la gastritis [28-11-17]

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No todos los lácteos mejoran la gastritis

En cuanto al consumo de lácteos, no todos son aptos para un paciente con gastritis, es muy importante la selección de aquellos que no agraven los síntomas. Deben seleccionarse lácteos que sean descremados como: la leche y el yogur descremado o los quesos blandos.

No es recomendable el consumo de crema de leche o manteca porque su tenor graso tiene una difícil digestibilidad y producirá un aumento del ácido estomacal.

El lácteo más aconsejado para disminuir la acidez es el yogur descremado, dado que contiene lactosa (azúcar de la leche) modificada, y suele ser bien tolerado. Al contrario de la leche, su tolerancia debe evaluarse por cada persona. Su consumo no debe ser frecuente ni utilizarse para disminuir la acidez, dado que la lactosa libre puede producir ardor estomacal si no es bien aceptada por el estómago.

Es muy importante mencionar que la gastritis es una enfermedad mayormente vinculada a factores externos como el estrés y la alimentación, por lo que una adecuada dieta es fundamental para disminuir los síntomas y evitar nuevas recaídas.

Si ya practicas una dieta y continúas teniendo los síntomas frecuentemente, entonces, debes acudir a un especialista para que te recomiende un tratamiento.

En cuanto al consumo de lácteos, no todos son aptos para un paciente con gastritis, es muy importante la selección de aquellos que no agraven los síntomas. Deben seleccionarse lácteos que sean descremados como: la leche y el yogur descremado o los quesos blandos.

No es recomendable el consumo de crema de leche o manteca porque su tenor graso tiene una difícil digestibilidad y producirá un aumento del ácido estomacal.

El lácteo más aconsejado para disminuir la acidez es el yogur descremado, dado que contiene lactosa (azúcar de la leche) modificada, y suele ser bien tolerado. Al contrario de la leche, su tolerancia debe evaluarse por cada persona. Su consumo no debe ser frecuente ni utilizarse para disminuir la acidez, dado que la lactosa libre puede producir ardor estomacal si no es bien aceptada por el estómago.

Es muy importante mencionar que la gastritis es una enfermedad mayormente vinculada a factores externos como el estrés y la alimentación, por lo que una adecuada dieta es fundamental para disminuir los síntomas y evitar nuevas recaídas.

Si ya practicas una dieta y continúas teniendo los síntomas frecuentemente, entonces, debes acudir a un especialista para que te recomiende un tratamiento.
 
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16/11/17

El intestino equilibra la salud [16-11-17]


El intestino equilibra la salud

Muchos pueden creer que el intestino sólo está relacionado con la digestión. Sin embargo, éste desempeña un papel fundamental en el sistema inmunológico

Existen cientos de bacterias que llegan a afectar el tracto intestinal.  Sin embargo, el cuerpo crea de inmediato una microflora intestinal que depende de la alimentación, la dieta y la edad.

Según el portal www.saludalia.com, el intestino tiene la función de absorber agua y nutrientes; por su parte, la microflora del colon fermenta las sustancias aportadas por los alimentos que no pueden dirigirse en el intestino delgado. Este proceso crea otras moléculas, ácido láctico y ácidos grasos de cadena corta –acético, propiónico y butírico-.

De esta forma, se proporciona energía para el revestimiento de la parde del colon, mejora la absorción de minerales e beneficia el metabolismo de la glucosa y lípidos en el hígado.

Defensa


Tres son las vías principales a través de las cuales el intestino actúa como sistema de defensa. La primera es mediante la microflora  que protege al sistema inmunológico de invasiones bacterianas.

En segundo lugar, las células de la pared intestinal constituyen una barrera protectora que impide la entrada de sustancias dañinas. Y la tercera, el intestino dispone de un sistema inmunológico compuesto por células (inmunecitos) especializadas. Los inmunecitos son capaces de generar una respuesta innata propia y al mismo tiempo desencadenan la producción de anticuerpos, proteínas que atacan a otras proteínas llamadas antígenos -en este caso, el patógeno invasor- para desactivarlas y eliminarlas del cuerpo.

La flora intestinal se comunica con las células del sistema inmunológico gastrointestinal y el hígado para presentar una respuesta coordinada ante los antígenos alimentarios y los microorganismos nocivos.

Por tanto, la microflora intestinal es esencial para que el mecanismo de protección funcione correctamente. De hecho, no tener un buen equilibrio bacteriológico en el intestino se asocia con afecciones como el síndrome del intestino irritable, la inflamación del intestino, el cáncer de colon y la gastroenteritis.

Los cambios en la dieta y en los hábitos alimentarios, así como el uso de antibióticos, pueden desestabilizar el equilibrio de la microflora intestinal.

30/10/17

Alternativas al Omeprazol: cinco protectores de estómago naturales [30-10-17]


Alternativas al Omeprazol: cinco protectores de estómago naturales

El regaliz, el vinagre de manzana o el aloe vera te ayudarán a combatir las incómodas reacciones de la acidez
 Los protectores de estómago naturales nos ayudan a eliminar fácilmente la incómoda sensación de reflujo. Cuando la comida y el ácido chocan en el esófago aparece la dichosa acidez, causando molestas reacciones que van desde eructos y gastritis hasta casos muy severos de dolor de pecho.

Para paliar estas incómodas reacciones no hay necesidad de comprar medicamentos caros sin receta. En casa podrás encontrar a mano protectores de estómago naturales que te ayudarán a combatir la acidez.

Antes de empezar a buscar protectores de estómago naturales lo que tiene que hacer una persona que sufra de reflujo gástrico es revisar su dieta. Una buena salud sólo se puede conseguir si se cuida la alimentación. Para eliminar el reflujo gástrico hay que consumir alimentos que contengan enzima vivas (frutas, verduras, semillas, algas, frutos secos?).

También hay que olvidarse en la dieta del azúcar y la bollería procesada. Este tipo de alimentos provocan un desequilibrio en el balance bacteriano del estómago y en el tracto intestinal.

Practicar ejercicio de manera frecuente es otra de las mejores soluciones para combatir el reflujo gástrico. El deporte mejor el sistema inmunológico del cuerpo por lo que, no es sólo uno de los protectores de estómago naturales más eficaces, sino que mejora la salud en general. Caminar después de comer o andar hasta el trabajo te ayudará a paliar la acidez estomacal.

Si cambiando tu estilo de vida sigues teniendo problemas de relujo gástrico, prueba alguno de estos 5 protectores de estómago naturales:

Bicarbonato de Sodio
El bicarbonato de sodio es un protector natural de estómago de lo más eficaz. Una cucharada mezclada en un vaso de agua te ayudará a tratar la gastritis y el dolor estomacal. Es recomendable no tomarlo si se tiene la presión arterial alta o se sigue una dieta baja en sodio. Por eso, antes de utilizar este protector gástrico casero es necesario consultar con un médico.

Vinagre orgánico de manzana

Mezcla una cucharada de vinagre orgánico de manzana en un vaso pequeño de agua y tómatelo antes de comer. Este protector de estómago natural calmará rápidamente los reflujos y ayudará en la digestión. El vinagre de manzana sirve en los momentos en los que se presentan episodios agudos de reflujo.

Zumo de aloe vera
Otro de los protectores de estómago naturales más eficaces es el aloe vera. El zumo de esta planta se usa normalmente para tratar los dolores estomacales, las diarreas y las inflamaciones provocadas por algunas enfermedades intestinales. Tómate una cucharada de zumo de aloe vera disuelto en medio vaso de agua cuando empiecen los síntomas del reflujo y ya verás cómo desaparecen.

El regaliz
El regaliz es otro de los protectores de estómago naturales más seguros. Esta raíz elimina la acidez estomacal al recubrir el estómago con un gel protector. No hay que confundir este tipo de regaliz con el dulce que venden en las tiendas de golosinas.

La manzanilla
Las flores secas de manzanilla son eficaces para combatir multitud de problemas estomacales. Hierve una cucharada de este protector de estómago natural en un vaso de agua y deja que se enfrié. Bebe esta infusión antes de cada comida para cuidar la membrana gástrica.

26/10/17

¿Sufres de gastritis? 10 consejos para evitar el "fuego en el estómago" [26-10-17]

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¿Sufres de gastritis? 10 consejos para evitar el "fuego en el estómago"

¿Has tenido gastritis? Literalmente sientes fuego en el estómago. Te arde tanto la boca de éste que sólo te queda enrollarte como serpiente y rogar porque el dolor pare pronto. La gastritis es una inflamación de la capa interior del estómago, que puede ocurrir de manera repentina o crónica. Es ocasionada por el abuso del alcohol, algunas medicinas, el tabaquismo, el estrés y algunas infecciones estomacales, explica clevelandclinic.org.

Ardor en el estómago, gases intestinales, vómito, pérdida del apetito y dolor abdominal son algunos de los síntomas que se pueden presentar. Es curable cuando se detecta a tiempo; sin embargo, es preferible prevenirla. Con información del sitio electrónico feminis.com, te presentamos 10 consejos para evitar la gastritis.

1. - Cambia el refresco, el café y los jugos por agua natural.

2. - Establece horarios de comida y no te saltes ninguna.

3. - No tomes medicamentos sólo porque sí. Evita, en la medida de lo posible, los analgésicos. Ellos son severos irritantes del estómago.

4. - En tu dieta evita los alimentos grasosos, picantes y muy condimentados.

5. - Come frutas y verduras, de preferencia con todo y cáscara. Trata de reducir los cítricos. Manzanas, duraznos y peras, son frutas más amigables para tu estómago.

6. - No te olvides de comer leguminosas y verduras.

7. - También debes aumentar tu consumo de fibra.

8. - Si fumas, disminuye ese consumo. De preferencia, elimínalo.

9. - Consume menos bebidas alcohólicas.

10. - Trata de controlar el estrés y la ansiedad. Ellos también son factores de riesgo.

21/10/17

¿Sufres acidez de estómago? Toma nota de estos alimentos [21-10-17]


¿Sufres acidez de estómago? Toma nota de estos alimentos

Un alto porcentaje de la población sufre malestar estomacal, ya sea acidez, náuseas, mareos o parásitos. Esto no suele derivar a nada serio, pero sí que irrita bastante la sensación de no encontrarnos bien simplemente por haber comido más de la cuenta o por ingerir alimentos que no nos sientan adecuadamente.

Se ha demostrado que, en función de la persona, hay alimentos que se pueden tolerar mejor o peor. Por ejemplo, personas sanas que pueden sufrir de dolor de estomago comiendo mayonesa, alimentos salados o fritos o cualquier verdura procedente de la familia de las coles. Las personas con dispepsia (sin úlcera) reaccionan con dolor estomacal al consumir café, carne, alimentos fritos, zumos de frutas y bebidas con gas; y en pacientes a los que se les  ha diagnosticado una úlcera, sufren más con el café, mayonesa, zumos de frutas y bebidas con gas. En el caso de una acidez estomacal, siempre destaco la importancia de conocerse a uno mismo y saber lo que te va bien y lo que no, e ir probando con diferentes alimentos.


Alimentos que alivian la acidez estomacal

Para acabar con la acidez estomacal, el arroz cocido puede sernos de gran ayuda; ya que es un alimento suave que reduce el exceso de ácido en el estómago. Igualmente, se consideran alimentos neutralizantes las judías secas, especialmente las rojas y las blancas, y el maíz. Los hidratos de carbono complejos, como el pan, pueden disminuir la acidez, pero con un consumo moderado. En el caso de las personas que tengan tendencia a sufrir náuseas o que por algún motivo como, por ejemplo, un embarazo, vomiten con frecuencia, se podría recomendar el consumo de caldos calientes con sal o bebidas isotónicas. Esto ayuda a restablecer después del vómito los electrolitos y conseguir evitar la deshidratación. Cuidado con el exceso de agua, puede crear malestar.


Alimentos contraindicados


Por otro lado, están la bebidas que pueden aumentar la acidez estomacal como puede ser el vino, el café…La cerveza por ejemplo, puede duplicar la acidez en solo una hora. Y, en el caso de la leche, es bastante confuso ya que debería ser un alimento que aliviase y, todo lo contrario, estimula una mayor producción de ácido. Tampoco se recomiendan los cítricos, ni siquiera en zumo, ya que son bastante irritantes.

En resumen, podemos decir que, teniendo en cuenta que cada persona es diferente y que pueden ser más sensibles unas que otras, se debe recomendar que aparte de evitar ciertos alimentos, consumir bebidas calientes y sin gas, realizar comidas poco copiosas, comer lentamente y evitar algunos métodos de cocinado , lo más importante es llevar una dieta lo más variable, equilibrada y sana posible.
 

18/10/17

Remedios eficaces para estómagos revueltos [18-10-17]

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Remedios eficaces para estómagos revueltos

Las náuseas, a cualquier hora que se presenten, generalmente indican un estómago revuelto y a punto de devolver lo que tiene dentro. En algunos casos, como en los embarazos, se esperan y se soportan; en otros, las circunstancias tienden a empeorar las condiciones naturales de estómagos hipersensibles, como montarse en la "cocina" de una guagua o intentar navegar en cualquier cosa que flote sobre el agua.

Lo popular y lo científico se unen para ofrecernos algunos consejos prácticos y baratos.

Remedio milenarios:

Uno de los más viejos y efectivos remedios contra las náuseas es el jengibre. Una taza de té de esta raíz milagrosa calma hasta los malestares más difíciles. Prepárelo en casa, pelando un poco de jengibre, troceándolo o rayándolo hasta que obtenga una cuchara sopera. Coloque en una taza grande, rellenándola con agua hirviendo. Tape y deje estar por 10 minutos. Puede tomar el té caliente o frío por un poco de estabilidad estomacal.

Después del jengibre, la menta no solo atenúa las náuseas, sino que tiene un efecto calmante sobre las paredes del estómago. Hay muchas marcas de té de menta preparados, por lo que puede recurrir a ellos cada vez que se sienta mal.

Dulce calmante:

Las bebidas que contienen azúcar tienen un efecto calmante sobre el estómago. La gente en la calle ha encontrado en los refrescos de cola un gran aliado. Los destapan, dejan que "pierdan" la soda y se los toman a temperatura ambiente. Les funciona también con bebidas de lima/limón y adivinen... "ginger ale", ¡a base de jengibre!

Carbohidratos a la carga:

Si siente hambre, a pesar de la náusea, y piensa que puede tolerarlo, coma alguna tostada o galletas de soda, alimentos altos en carbohidratos. Y a medida que su estómago comience a tranquilizarse, agregue pequeñas cantidades de proteína, como pechuga de pollo cocida. Evite las comidas grasas hasta que se sienta realmente mejor.

¿Náuseas matutinas?

Con suerte, desaparecen en el primer trimestre de gestación. Otras embarazadas las sufren hasta prácticamente dar a luz... pero hay algunos consejos para hacer más fácil el trance y más placenteras las mañanas.

  • Comience a comer antes de levantar la cabeza de la cama. Algo ligero, unas galletas de soda. El truco es comerlas antes de levantarse.
  • Haga pequeñas comidas a todo lo largo del día. Pequeñas cantidades son más fáciles de tolerar por el estómago que porciones grandes. Lo recomendable es merendar cada una hora o dos. Mantequilla de maní, tajadas de manzana, algunas nueces y algo de queso son buenas opciones.

Nunca se tome sus vitaminas prenatales en ayunas.

  • Tenga a mano frutas congeladas o la versión criolla de "esquimalitos", si no aguanta nada más. Lo ayudará a reemplazar los azúcares que pierde a través del vómito y además, mantiene hidratada a la gestante.
  • Evite las comidas fritas y altas en grasa, que tienden a provocar o a intensificar las náuseas.
  • Manténgase en habitaciones bien ventiladas que no acumulen olores a "cocina", ni a cigarrillo, si está extremadamente sensible a los olores fuertes durante este período.
  • Huela un limón: algunas mujeres embarazadas reportan que por razones que la ciencia no explica, oler la cáscara de limones verdes ayuda a soportar las tandas matutinas. También ayuda tomar agua con algunas gotas de limón o una limonada muy dulce.

Un último tip: Para preparar un sirop anti-náusea. Ponga media taza de azúcar blanca y un cuarto de taza de agua en una olla a temperatura media. Mueva consistentemente hasta que obtenga un sirope de color claro. Después que enfríe a temperatura ambiente, tome de 1 a 2 cucharadas, según lo necesite.

17/10/17

La estrecha relación entre el cerebro y el intestino [17-10-17]


La estrecha relación entre el cerebro y el intestino

  • Investigaciones recientes dan cuenta de la importancia de cuidar el bienestar digestivo.
  • El yogurt natural, con sus probióticos, favorece la buena digestión y, como consecuencia, disminuye el estrés.
Una de las buenas prácticas para proteger al cerebro es a través del intestino, previniendo las enfermedades gastrointestinales y a través de alimentos con probióticos como el yogurt, de preferencia helado y natural.

Al respecto, científicos de la Universidad de California descubrieron que el consumo de este alimento favorece al cerebro, ayudándolo a funcionar mejor, disminuyendo el estrés, ayudándolo a combatir las tensiones, a la vez que la depresión, y, en resumen, contribuyendo a que las personas sean más felices.


En ambos sentidos

Asimismo, los científicos demostraron algo que se sospechaba, pero que hasta hoy no había sido probado en personas (sólo en animales): que el intestino también manda señales al cerebro.

La Dra. Gema Cabrera, psiquiatra y médico cirujano de la Universidad de Chile, expresa que los científicos saben desde hace tiempo que el cerebro envía señales a los intestinos, lo que desemboca en que el estrés y otros trastornos emocionales, influyan en los problemas gastrointestinales.

"Pero ahora, y esto es muy importante: los investigadores encontraron que las señales viajan también en sentido contrario: desde los intestinos al cerebro".


Yogurt natural como receta

Cabrera, también experta en medicina natural, afirma que "actualmente y dentro de nuestro estilo de vida, el yogurt helado es una buena receta natural antidepresiva, ansiolítica y antiestrés, que podemos consumir placenteramente, en reemplazo de los helados tradicionales a los que están acostumbrados los chilenos. Así, gracias a un alimento de calidad, sano y sabroso podremos resetearnos de las tensiones y penas, a la vez de cuidar el peso".

Confirma lo anterior la experta en alimentos y directiva de Yogurt Life, Dulce María Ramírez, señalando el yogurt helado tiene "una diferencia enorme a nivel nutricional", comparado con los componentes químicos del helado que tiene un alto margen de azúcar y de grasa.

"Con el yogurt helado, 0% grasa y sin azúcar refinada añadida, se está comiendo algo sano que no hace engordar y que ayudará al organismo, porque -entre otras cosas-, los probióticos de este producto son esenciales para la digestión, cuyo buen funcionamiento hoy está posicionado como principal en la pirámide de hábitos saludables".

Con todo lo mencionado por los expertos y comprobado por los científicos, si se considera también que el yogurt aporta micronutrientes esenciales como la vitamina C y el calcio, y que es un alimento que se puede consumir helado junto a frutas frescas de alto poder antioxidante o de frutos secos protectores del sistema cardiovascular, el yogurt helado se impone como una completa fuente de salud.


¿Sabe que tiene 2 sistemas nerviosos?

En realidad, tenemos dos sistemas nerviosos: El sistema nervioso central (compuesto por el cerebro y la médula espinal) y el sistema nervioso entérico (que es el sistema nervioso intrínseco de su tracto gastrointestinal).

Ambos son creados del mismo tejido durante el desarrollo fetal: una parte se convierte en el sistema nervioso central, mientras que la otra se transforma en su sistema nervioso entérico. Estos dos sistemas están conectados por el nervio vago, el décimo nervio craneal que va desde su tronco encefálico hasta debajo de su abdomen.

Actualmente está bien establecido que el nervio vago es la ruta principal que utiliza la bacteria o flora intestinal para transmitir información a su cerebro. Y aunque usted no lo crea, el intestino envía más información al cerebro que el cerebro al intestino.

Un ejemplo concreto es que probablemente haya experimentado la sensación visceral de mariposas en el estómago cuando se pone nervioso, o ha tenido afecciones estomacales cuando se estresa mucho. Esto es algo muy cierto, los problemas en el intestino pueden impactar directamente en su salud mental, causando ansiedad y depresión, entre otros trastornos.

14/10/17

Tomar medicinas “sin receta” puede aliviar… y también puede ser peligroso

Tomar medicinas “sin receta” puede aliviar… y también puede ser peligroso

Tomar medicinas “sin receta” puede aliviar… y también puede ser peligroso

Gastroenterólogos aconsejan precaución al utilizar analgésicos de venta libre

laopinion.com

En una época en la que un 39% de los estadounidenses admiten que podrían estar incurriendo en sobredosis de analgésicos de venta libre, los hispanoamericanos , en particular, corren un mayor riesgo.

Un reporte de Nielsen de 2015 (A Look at Hispanic Spending on Consumer Packaged Goods) encontró que los latinos son los mayores consumidores de medicamentos de venta libre, a juzgar por sus patrones de compra. Según dicho informe, los hispanos gastan alrededor de $37 dólares en medicinas sin recetas, como medicamentos para la alergia y el dolor, en cada visita a la farmacia.

Al gastar un 34% más en analgésicos de venta libre por año que los no hispanos (Nielsen), los hispanos corren un riesgo mayor de sobredosis.

De acuerdo con la Asociación Estadounidense de Gastroenterología (American Gastroenterological Association, AGA), ignorar las etiquetas de los medicamentos y tomar demasiada cantidad de analgésicos de venta libre es una práctica peligrosa que puede provocar problemas graves, incluidas complicaciones gastrointestinales.

“Durante el Mes de la Herencia Hispana nos estamos centrando en llegar a los hispanos con un importante mensaje de salud: tomar más de la dosis recomendada de un analgésico de venta libre puede ser muy peligroso para la salud intestinal”, indicó el Dr. Nelson García, Jr., miembro de la AGA y director de la campaña “Control intestinal: conozca su medicamento”, de la AGA.

“Es posible que muchas personas ignoren las etiquetas de los medicamentos porque creen que tomar más cantidad aliviará sus síntomas más rápido, o que las etiquetas son solo pautas. Sin embargo, en realidad, una sobredosis de analgésicos de venta libre puede provocar complicaciones muy graves”, agregó.




Conozca los riesgos

Tomar más de un medicamento con el mismo tipo de ingrediente activo puede causar daño y posiblemente la muerte.

Los dos tipos principales de analgésicos orales de venta libre son el acetaminofeno (paracetamol) y los AINE (antiinflamatorios no esteroideos), que se pueden encontrar en cientos de productos recetados y de venta libre. Muchos estadounidenses toman analgésicos de venta libre para aliviar dolores de cabeza, dolores de muela, dolores musculares y más.

Según el tipo de medicamento de venta libre, superar la dosis recomendada de un medicamento de venta libre puede provocar:


  • úlceras estomacales
  • sangrado estomacal
  • daño en el esófago, el intestino o el hígado.


Para evitar una sobredosis accidental, la AGA aconseja leer y seguir las instrucciones en las etiquetas de los medicamentos, y aprender a distinguir cuándo distintos productos recetados o de venta libre tienen el mismo tipo de ingredientes activos. La asociación también recomienda hablar y consultar con un médico, enfermero profesional, asistente médico o farmacéutico para conocer las dosis correctas de medicamento que deben tomar, qué ingredientes contienen y si es necesario considerar opciones alternativas.

Para recordar


  1. Lee y sigue todas las instrucciones de las etiquetas de sus medicamentos y no superes las indicaciones de dosificación.
  2. Toma solo un producto a la vez que contenga acetaminofeno o un AINE.
  3. Habla con un profesional de la salud si tienes preguntas o inquietudes sobre el uso de su medicamento y otras opciones para tratar el dolor.